Ideálně byste měli cvičit jógu alespoň 2-3krát týdně, ale i krátké denní cvičení může mít pozitivní dopad na vaše tělo a mysl.
Preloader Close
Odpovědi na vaše nejčastější dotazy o józe
Často kladené otázky
-
Jak často bych měl/a cvičit jógu?
-
Je jóga vhodná i pro začátečníky?
Ano, jóga je vhodná pro všechny úrovně. Nabízím lekce přizpůsobené začátečníkům, aby se mohli seznámit se základními pozicemi a technikami.
-
Co si mám vzít s sebou na lekci jógy?
Stačí pohodlné oblečení, láhev s vodou a podložka na jógu. Pokud podložku nemáte, mohu vám ji poskytnout na lekci.
-
Jaké jsou výhody jógy?
Jóga má mnoho výhod, včetně zlepšení flexibility, posílení svalů, snížení stresu, a podpoření duševní rovnováhy.
-
Musím být flexibilní, abych mohl/a začít s jógou?
Ne, flexibilita není podmínkou pro začátek jógy. Flexibilita se postupně rozvíjí s pravidelnou praxí.
Jógové benefity
Jóga není jenom fyzické cvičení
Vše aplikujeme v našem životě. Jóga reflektuje, jak jsme na tom ve všech životních oblastech. Pomáhá nám soustředit se na přítomný okamžik a umožňuje intuici volně proudit. Uvědomujeme si, kde jsou naše limitace v životě, a dává nám příležitost je překonat.
- Budování rovnováhy v pozicích (ásanách) přináší balance do našeho života
- Soustředění se na Jóga dech během jógy nám umožňuje přijímat novou energii a uvolnit se od stresu
- Jóga vás napojí na vaše pravé vyšší já
- Díky józe se cítíme dobře
- Snižuje úzkost
- Pomáhá nám lépe dýchat
- Pomáhá nám lépe se soustředit
- Zrychluje náš metabolismus
- Pomáhá nám být více všímavý
- Dává nám trochu “Me time”
- Hydratuje páteř
- Posiluje mozkovou sílu
- Zlepšuje naši rovnováhu (v těle i mysli)
- Pomáhá odstraňovat toxiny
- Jóga praktika vám pomůže zvládat nálady a přijímat také samu sebe takovou, jaká jste
- Pomůže vám to překonat také hranice svých limitací